【保存版】双子妊娠いつまで動ける？出産前に準備すべき８つのこと

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医師：「あら、○○さん、双子ちゃんですね」

私：『えーーーー！！えーーーー！！！』

病院中に聞こえる声で、叫んでしまったことを今でも鮮明に覚えています(笑)

双子ちゃんがお腹にやどったと聞いて、嬉しい気持ちの一方で

「え？どうしよう、大丈夫かな」

「仕事とか、準備とかめちゃくちゃ大変になりそうやん」

「いつまで普通に動けるのだろう？」

「出産までの準備で重要なことって何だろう」

と不安になりますよね。

実際に双子を妊娠すると、体の変化やお腹の大きさが想像以上に早く訪れ、日常生活への影響も大きいものです。

私も初めは「こんなに早くしんどくなるの？」と驚きの連続でした。

本記事では、私の実体験をもとに

私の場合いつまで動けたか（仕事をしていたか）
双子を妊娠中に準備しておいてよかったこと
双子妊娠中に準備しておかずに後悔したこと

をお伝えしていきます！

他にはない情報が満載です。

読み進めるにあたって１つだけごめんなさい！

双子育児に必要な便利グッズの情報ではありません！

それよりも、お世話するママ、パパにとっての生活面・経済面でお力になれる記事になっていますので、最後まで楽しみながらご覧ください。

『完全保存版』

あとで読み返せるといいかも～

双子妊娠いつまで動ける？リアルな体験談とポイント
双子妊娠いつまで動ける？出産前に準備すべき８つのこと
双子妊娠いつまで動ける？出産前に準備すべき８つのことのまとめ
1. 双子妊娠を乗り切るためのメッセージ

双子妊娠いつまで動ける？リアルな体験談とポイント

双子妊娠中、いつまで動けるか。

結論：何事もなければ直前まで動けます！

ただ、しんどいです。

私の場合は、幸いに大きな変化がなく妊娠３５週まで自宅で過ごすことができました！

さらに仕事も直前までできました。

産婦人科医の先生からは

「多胎児妊娠の場合は安定期はありません」

「常に安静にし無理のないようにしたください」

「体重も単胎児と同じだけの増え方にしてください」

「今日から入院！ということもあり得ますので、受診の際は毎回入院の準備をして来院してください」

ーーーーーーーーー！？

安定期ないやん。

え？これいつまで仕事していいの？

ってなりました。

もちろん職種や家族のサポート体制によって全く異なりますが

デスクワークにする
在宅ワークにする
職場に働き方の配慮してもらえる
短時間勤務に変更できる
出社時間の調整

など、環境が整っているなら直前まで動いていてもよいかなと思います。

ただし、絶対に無理のないように医師の指示に従ってください。

妊娠初期：体調の変化に合わせて無理しない

妊娠初期は体調が安定せず、つわりや疲労感が強くなることが多いです。

動ける日もあれば、すこし横になっていたい日も。

ネットショッピングを楽しむ
好きな音楽を聴く
好きな動画、映画などを見てゆったり過ごす
双子育児の情報を収集する
最低限の家事にする
食べられるものだけ食べる

など、無理せず自分のペースで過ごすことが大切です。

好きな音楽を聴いたり、赤ちゃんグッズを選んだりする時間は特別です。

ポジティブな気持ちが、心の安定につながります。

妊娠中期：動きやすい時期を最大限活用する

妊娠中期は比較的体調が安定し、動きやすい期間です。

買い物や準備を進めたり、友人との時間を楽しんだりするのもいいですね。

私はこの時期に医師に内緒で、１泊旅行へ行きました！(悪）

双子の出産後、行きたいところへ行けるのは随分先になります。

体調が万全であれば、医師の指示に従い、夫婦でよく話し合って

近場で美味しい料理を食べにいく
天気の良い日にショッピングにでかける
すぐに戻れる距離の日帰り旅行や１泊旅行にする

などの過ごし方を検討してみては？

ただし、長時間の立ちっぱなしや無理なスケジュールは控えましょう。

妊娠後期：身体のサインを見逃さない

お腹が大きくなる後期は、動くのが難しくなります。

階段とか息切れちしゃうかも

足元見えないから気を付けないと、、

私の場合、妊娠２３週あたりからしんどくなってきました。

２３週は単胎児であればまだ中期ですが、双子の場合はマッハでお腹が大きくなっていきます。

２４週の時にはお腹周りは９０㎝になっていました。

むくみや腰痛が出やすいので、適度に休憩を取りながら動きましょう。

妊娠後期のエピソード

爪が自分で切れず夫に切ってもらう
キッチンに立つたびに食器洗洗浄機のスイッチが勝手に入る
座ったり立ったりするときに「よっこいしょ」とお腹を手で支える
検診に行くたびに、入院を告げられるかドキドキする
体重増加でお叱りをうけないかびくびくする
寝返りをするのも一苦労
双子がお腹の中で殴るわ蹴るわで驚きの連続
静脈瘤がひどすぎてしんどい
腰が痛い
夜中に何度も目が覚める→トイレにいく

無理をすると早産のリスクも高まるため、医師の指導を優先してください。

入院準備と家のサポート体制

入院や出産に備えて、早めに準備を整えておくと安心です。

上のお子さんがいる場合は、預け先の情報収集やサポート体制を整えておきましょう！

家族や友人に頼れる環境を作るのも、心の支えになりますよ。

実際の「いつまで動けるか」

実際には、妊娠32週以降は最も動きづらくなる方が多いです。

私の場合はありがたいことに、入院直前まで無理なく仕事もさせてもらいました。

３５週の検診で即入院となり、３７週と０日で出産となりました。

個人差はありますが、無理せず心地よいペースを守りましょう。

双子妊娠いつまで動ける？出産前に準備すべき８つのこと

ここからが、一番重要な部分になるよ～

体験からわかる準備すべき８つのこと

双子妊娠中でも加入可能な医療保険に入る
マタニティフォトをとる
家電製品の買い替えを検討する
レトルト食品、冷凍食品、ごはんのお供を準備
食事や外食を楽しんでおく
車の買い替えを検討する
無料でもらえるものはもらっておく
Amazonらくらくベビーに登録しておく

以下詳しくみていきます。

双子妊娠中でも加入可能な医療保険に入る

双子妊娠中でも加入しやすい保険は

コープ共済（たすけあい）

最近出産した双子のママさんたちから、

「コープ共済に入っておいてよかった～」

との声がとどいています。

双子って分かった時点でお金の心配を1番したけど、結局出産費用自体は社会保障+コープ共済でプラスだったな………
産院の手出しが26万で、そこから出産一時金の付加金が16万と保険金が96万とかだった気がする。86万のプラスかな？まぁオムツと粉ミルクと諸々で全然消えるんですけどね

— すぴ_2y男女双子+0m (@hiyasipeperon) November 23, 2024

28w0d〜切迫早産で入院後一度も退院することなく37w3dで予定帝王切開でDDtwin出産、退院するまで合計78日間の入院生活でかかった費用＆出産一時金差額や保険等で戻ってきた費用まとめ！
（双子妊娠が分かって割とすぐコープ共済加入したんだけどほんと正解でした…）

— みーまま 2y＆4m(MIXtwin)3kidsママ (@m3n7t10mm) October 23, 2024

コープ共済の件、インスタに詳細書いたよ❣️逆子とかで帝王切開が確定している場合は入れないみたいだけど、出産方法が選べる段階なら双子・三つ子でもでも入れるよ〜！切迫の場合の入院費も保障されるし、もちろん緊急帝王切開や、異常分娩でも支払われます！https://t.co/b3JMtN3Ymb https://t.co/kco7Gj4UZ1 pic.twitter.com/AfvTks2gYP

— 紅はるか3y+twins (@qjunq1115) June 28, 2023

私は双子を妊娠するまで医療保険に入っていませんでした。

双子を妊娠してから医療保険を探しましたが、双子の出産時には保障されないものばかりでした。

通常の医療保険には加入できましたが、双子の出産時の保障はありません。

出産一時金が一人当たり５０万円もらえるとはいえ（双子の場合は１００万）

帝王切開手術や早期入院になった場合に請求できる保険に入っておけばよかったと後悔しています。

本記事を読んでくださっているママ、パパには後悔してほしくない！！

双子を出産されたママさん一押しのコープ共済は必須と言えるでしょう！！

妊娠週数と加入時期

妊娠が分かったら、できるだけ早めに保険加入の手続きを進めることが重要です。

妊娠週数が進むにつれて、早産や合併症のリスクが高まり、保険加入が難しくなることがあります。

保険選びのポイント

手術給付金や入院給付金が充実しているか
加入条件（妊娠週数や健康状態）に合っているか
保障内容と保険料のバランス

妊娠中に加入できる保険は少ないですが、双子妊娠では帝王切開の確率が高いため、もしもの時の費用負担を抑えるために検討しておくと良いでしょう。

マタニティフォトをとる

マタニティフォトとらなくて後悔した～

次に双子を妊娠する確率なんて０に近い！

双子ちゃんのマタニティーフォトは特別感がすごい！

SNSで双子ちゃんのマタニティフォトの報告が流れてくると、

「いいなー、私も撮りたかったな」と後悔ばかり。

私の場合は、上の子二人の育児に追われていたのでそれどころではなかったのですが、もし本記事を読んでくださっているあなたが、初マタ双子ちゃんなら撮っておくべきです！

今日から33週突入。
昨日はマタニティフォト撮りに行ったんやけど、だいぶお腹大きくなって双子の成長を感じた。撮影にノリノリだったのか、昨日胎動凄かったのが可愛い
やりたいことはやり尽くしたのであとは正期産までゴロゴロして過ごします。
次はニューボーンフォト取るのがすごく楽しみ！ pic.twitter.com/TaEbs5ro6x

— ☺︎︎双子(5m)6/24 (@miffytwinbaby) May 25, 2024

マタニティフォト撮りました！
双子で28週ともなるとかなりお腹大きい
引き続きすくすく育って欲しい pic.twitter.com/4V81WOrAGe

— うり｜双子｜DDツイン (@uri_twins) May 15, 2024

マタニティフォト

ちなみに私と旦那は35cm差あります… pic.twitter.com/6JDtS1Fdvq

— ぴぴ@W双子☺︎二卵性双子一卵性双子 (@twindd7) March 5, 2024

↑ダブル双子ちゃん！！すごすぎー！！

双子がお腹にいる時マタニティフォト撮ればよかったと猛烈に後悔してる…
でも産まれてからオムツやミルク代にいくらかかるか想像つかなかったから余計なお金はかけまいと撮らなかったんだよね。

— ぴの@8y5y2y←DD双子37w (@2sis_twins) August 6, 2024

入院中でも、条件によっては撮影の許可が下りるかもしれないので医師に相談してみてくださいね！

リンク

家電製品の買い替えを検討する

冷蔵庫と掃除機を買い替えて正解！

洗濯機も買い替えたかった、、

掃除機をおそうじロボットにする

双子妊娠中は、気分がすぐれない日も多く、掃除機すらかけたくない日もあります。

急にお腹が大きくなっていきますので足元も見えにいんです。

コードに足を引っかけたり危険もともないます。

軽量コードレスの掃除機
お掃除ロボット

に買い替えることをおすすめします。

双子出産後の自宅でのお世話では、掃除をする暇もないくらいてんやわんやになります。

掃除する時間があるくらいなら、

「寝たい」

の一言です。

双子ちゃんのお世話をしている間に、お掃除ロボットに任せてしまうと楽です。

双子がギャン泣きの時、掃除機の音が聞こえるとなぜか泣き止むことが多かった！

リンク

冷蔵庫の買い替え、または冷凍庫の追加

大容量冷凍室の確保！マジ大事！

双子出産後はお世話に追われ、手の込んだ料理をつくることはかなりハードルが高いです。

料理を楽しむ暇は皆無といっても過言ではない( ;∀;)

そして、あっという間に離乳食期にΣ(ﾟдﾟlll)

冷凍食品や離乳食を入れるスペースの確保は必須！！

我が家は出産前に冷蔵庫を買い替えて大正解でした。

産後に買い替えていたらと思うとぞっとします。

冷蔵庫の中身をぜーんぶ整理してきれいにするだけでも一苦労。

冷蔵庫をゆっくり見に行くことも難しくなりますから、、、。

産後に買い替えていたらどちゃくそ大変なので、産後の場合は冷凍庫だけを追加購入でもいいですね！

リンク

洗濯機の買い替え

洗濯物の量がめちゃくちゃ増えます！！

さらにお腹が大きくなるにつれて、しゃがんで取り出すのがしんどくなります。

洗濯機の買い替えは産後でも産前でも良いと思いますが、洗濯物を取り出す位置が低いドラム式の場合は、買い替えを検討しても良いかもしれません。

レトルト食品・冷凍食品・ごはんのお供を準備

双子出産後は、すぐに食べられる物を確保しておく必要があります！！

常温保存できて栄養価の高いもの
ごはんがすすむ長期保存可能なもの
時短料理キット

今は、ネットでポチっとできますので、急いで準備をする必要はありません。

ただ、ある程度は目星をつけておくとよいかなと思います。

個人的におすすめなレトルト食品はこちら

＞＞【裏技公開】野菜をMOTTOの口コミは？まずい？店舗は？賞味期限は？クーポンは？

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食事や外食を楽しんでおく

双子妊娠中は急な入院になる可能性が高いです！

入院中に外食はできない
入院中は美味しい手料理も食べられない
双子出産後は外食は難しくなる
双子出産後は料理を作って食べる時間がとりにくい

体重制限・食べ物の制限もありますが、外食や美味しい食事をできる限り楽しんでおきましょう！

車の買い替えを検討する

両側スライドドア必須！！

これだけは絶対！！かもです。

我が家は双子出産前に、両側スライドドアの車に買い替えて大正解！！

できれば、双子ベビーカーや大量の荷物を載せられる車が良いかと思います。

双子出産前に買い替えておけば退院の時から両側スライドドアを使えます！！

両側スライドアのメリット

乗り降りがしやすい

狭い駐車スペースでも便利
スライドドアは横にスライドするため、狭い駐車場や壁際でもドアを全開にでき、乗り降りがスムーズ。
高齢者や子供にも優しい
ドアの開閉スペースが小さく、手を挟む心配が少ないので安全に乗り降りできる。

荷物の積み下ろしが簡単

広い開口部
ドアが大きく開くため、大きな荷物やベビーカーを簡単に積み下ろしできる。
低床設計が多い
スライドドア車は床が低めに設計されていることが多く、荷物の出し入れが楽。

子育て世代に最適

チャイルドシートの装着が便利
ドアが広く開くため車内での作業がしやすく、子供の乗せ降ろしが快適。
安全性が高い
ドアが横に開かないため、駐車場などで隣の車にぶつかる心配がなく、子供が勝手にドアを開けて飛び出すリスクも低い。

両側スライドの利便性

どちらのドアからもアクセス可能
両側がスライドドアになっていることで、駐車場や道路状況に合わせて安全な方から乗り降りできる。
後部座席の使い勝手向上
両側からのアクセスが可能なため、後部座席を効率よく使える。

自動スライドドアの搭載車も多い

ワンタッチ操作
自動スライドドアがついている車では、ボタン操作やスマートキーで開閉可能。荷物を持った状態でも便利。
挟み込み防止機能
自動ドアには挟み込み防止機能がついており、小さいお子様にも安心。

デメリット

車両価格が高め
両側スライドドアの車は、通常の車両に比べて価格が高いことが多い。
重量が増える
スライドドアの構造上、車両重量が増えるため、燃費がやや悪化する場合がある。

これらの理由から、特に多胎児を子育て中のファミリーや荷物の多い方にとって、両側スライドドアの車は便利で実用的な選択肢です。

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